NAJNOWSZE WPISY 
poniedziałek, 12.02.2018
Wskazówki przede wszystkim dla osób, które poprawnie wykonują Bar Muscle Up i Ring Muscle Up.
Ułożenie nóg oraz pozycja całego ciała min. w
więcej
piątek, 19.05.2017
Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie i bardzo często, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na
więcej
piątek, 20.01.2017
Dwa podstawowe chwyty kółek gimnastycznych,
Chwyt neutral/false grip – różnice
Ring Grips: Master the 3 Critical Gymnastic Rings Grips Dokładne omówienie chwytów
więcej
czwartek, 12.01.2017
Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w treningach na CrossFit
więcej
poniedziałek, 23.03.2015
Zwróć uwagę na :
ułożenie barków – schodzą do linii ringa ułożenie bioder – obniżają się w linii prostej. unikaj – pochylania
więcej
czwartek, 05.03.2015
Kipping Muscle Up. Łatwiejsza wersja Muscle Up RIng , ponieważ wykorzystujemy pracę bioder.
Zwróć uwagę na: Uchywt – Normal Grip. Obejmujemy ring
więcej
czwartek, 05.03.2015
Kilka ćwiczeń pomagających w przygotowaniu się do zrobienia strict i kipping musce up ring. Przy strict musce up , bardzo ważny jest
więcej
Last modified: 16 kwietnia, 2019