Ring Muscle Up – progresja i ćwiczenia pomocnicze.
Zestaw ćwiczeń, które zdecydowanie pomogą Wam w zrobieniu pierwszego Ring Muscle Up, a tym którzy mają swój debiut za sobą, pomogą w poprawie techniki i ekonomiki ruchu.
Zwróć uwagę na:
1) ćwiczenie: Ring Support (np: 3-5 sekund) + Ring Dip 2) ćwiczenie: flexed arm hang 3) ćwiczenie: Ring swing 4) ćwiczenie: lever rock 5) ćwiczenie: lever rock to transition 6) ćwiczenie: elevated ring row (ćwiczenie siły do transition)
7) ćwiczenie: ring row t omuscle up (chwyt neutral lub false grip)
Gregory Wega
(Visited 3 times, 1 visits today)
Last modified: 17 kwietnia, 2019