NAJNOWSZE WPISY 
poniedziałek, 23.03.2015
Zwróć uwagę na:
zejście w dół otwarcie bioder
poniedziałek, 23.03.2015
Krótkie video od Mike Burgenera dot. techniki Push Jerk
Zwróć uwagę na:
dynamikę wskoku pod sztangę
czwartek, 12.03.2015
Video dotyczy jerk split, jednak duża część techniki jest taka sama jak w przypadku Push Jerk
Zwróć uwagę na:
Wyprostowane plecy
więcej
środa, 11.03.2015
Zwróć uwagę na :
ułożenie rąk mięśnie brzucha i pośladków są napięte unikamy podnoszenia górnej części ciała przez odchylania się do tyłu.
więcej
środa, 11.03.2015
Zwróć uwagę na:
pozycję głowy i rąk korzystając z boxa ( głowa nie może chować się w ramiona, powinna być przed) tułów
więcej
wtorek, 10.03.2015
Analiza pozycji ramion i głowy w technice Push Press i Shoulder Press
Zwróć uwagę na:
ułożenie łokci ( pozycja łokci nie musi
więcej
wtorek, 10.03.2015
Druga część z zestawem ćwiczeń od Carla Paoli do wykonania poprawnie niełatwej techniki Handstand Push Up Kipping
wtorek, 10.03.2015
Pierwsza część z zestawem ćwiczeń od Carla Paoli do wykonania poprawnie niełatwej techniki Handstand Push Up Kipping
wtorek, 03.03.2015
Przy technice push press, bardzo ważne jest właściwe ugięcie nóg, w celu wygenerowania odpowiedniej siły.
Zwróć uwagę na: przy zejściu w dół
więcej
wtorek, 03.03.2015
Kilka uwag dot. techniki press. ( shoulder and push)
Zwróć uwagę na:
ułożenie klatki piersiowej – żebra schowane, core napięty ułożenie rąk
więcej
Last modified: 1 kwietnia, 2019