Written by 11:57 pm Technika

Push | strefa WOD

slidertechnika-01-6554189 historiapolskiegocrossfitu-slider-01-8027989 cbpolska-02-9487088 slidertechnika-01-6554189 mobility-slide-1865194 NAJNOWSZE WPISY push-jerk-cz-3-830x467-6779219 poniedziałek, 23.03.2015

Zwróć uwagę na:

zejście w dół otwarcie bioder

push-jerk-cz-2-3789335 poniedziałek, 23.03.2015

Krótkie video od Mike Burgenera dot. techniki Push Jerk

Zwróć uwagę na:

dynamikę wskoku pod sztangę

push-jerk-cz1-830x464-7091248 czwartek, 12.03.2015

Video dotyczy jerk split, jednak duża część techniki jest taka sama jak w przypadku Push Jerk

Zwróć uwagę na:

Wyprostowane plecy
więcej

push-up-cz-2-830x467-6413256 środa, 11.03.2015

Zwróć uwagę na :

ułożenie rąk mięśnie brzucha i pośladków są napięte unikamy podnoszenia górnej części ciała przez odchylania się do tyłu.
więcej

handstand-push-up-kipping-cz-3-830x467-3510014 środa, 11.03.2015

Zwróć uwagę na:

pozycję głowy i rąk korzystając z boxa ( głowa nie może chować się w ramiona, powinna być przed) tułów
więcej

push-press-cz-5-830x465-1577760 wtorek, 10.03.2015

Analiza pozycji ramion i głowy w technice Push Press i Shoulder Press

Zwróć uwagę na:

ułożenie łokci ( pozycja łokci nie musi
więcej

handstand-push-up-cz-2-830x467-7707898 wtorek, 10.03.2015

Druga część z zestawem ćwiczeń od Carla Paoli do wykonania poprawnie niełatwej techniki Handstand Push Up Kipping

handstand-push-up-830x467-3625308 wtorek, 10.03.2015

Pierwsza część z zestawem ćwiczeń od Carla Paoli do wykonania poprawnie niełatwej techniki Handstand Push Up Kipping

push-press-cz-4-830x467-8138751 wtorek, 03.03.2015

Przy technice push press, bardzo ważne jest właściwe ugięcie nóg, w celu wygenerowania odpowiedniej siły.

Zwróć uwagę na: przy zejściu w dół
więcej

push-press-cz-3-830x467-3143214 wtorek, 03.03.2015

Kilka uwag dot. techniki press. ( shoulder and push)

Zwróć uwagę na:

ułożenie klatki piersiowej – żebra schowane, core napięty ułożenie rąk
więcej

(Visited 1 times, 1 visits today)

Last modified: 1 kwietnia, 2019

Close