Porady i wskazówki (technika) # Snatch Balance
Skuteczne ćwiczenie na „chowanie się pod sztangę” i złapanie sztangi w
pozycji „overhead position” przy Snatch.
Zwróć uwagę na:
➡1) umieść sztangę na racku-niewielki ciężar (może być nawet sam gryf)
➡2) znajdź swój uchwyt do snatch
➡3) ustaw stopy na szerokość bioder / lub szerzej (pozycja do wyskoku)
➡4) delikatne zejście i wybicie (hip hop position)
➡5) Wejdź jak najszybciej pod sztangę
➡6) zablokuj łokcie, aktywne barki i ramiona ( nie zginaj łokci)
➡7) zjedź do pełnego przysiadu
Gregory Wega
(Visited 4 times, 1 visits today)
Last modified: 25 kwietnia, 2019
