Porady i wskazówki (technika) # Snatch Balance

Skuteczne ćwiczenie na „chowanie się pod sztangę” i złapanie sztangi w
pozycji „overhead position” przy Snatch.

Zwróć uwagę na:

1) umieść sztangę na racku-niewielki ciężar (może być nawet sam gryf)
2) znajdź swój uchwyt do snatch
3) ustaw stopy na szerokość bioder / lub szerzej (pozycja do wyskoku)
4) delikatne zejście i wybicie (hip hop position)
5) Wejdź jak najszybciej pod sztangę
6) zablokuj łokcie, aktywne barki i ramiona ( nie zginaj łokci)
7) zjedź do pełnego przysiadu

Gregory Wega