Porady i wskazówki (Mobility) #9 Pasmo biodrowo-piszczelowe – punkty spustowe i ból kolan.
Punkty spustowe to małe obszary w postaci zgrubień i guzków znajdujące się w obrębie brzuśca mięśniowego i/lub powięzi.
Rozbijanie punktów spustowych, m.in. piłką Lacrosse, ogranicza ryzyko wystąpienia syndromu pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS – Ilio-Tibial Band Syndrome), powszechnego urazu
szczególnie u biegaczy, ale może on również wystąpić u osób ćwiczących CrossFit, szczególnie u tych którzy zapominają o Mobility. Typowy objaw to ból kolana podczas wysiłku, biegu czy przysiadów.
Żródło: Range of Motion
Gregory Wega
(Visited 1 times, 1 visits today)
Last modified: 28 kwietnia, 2017