Porady i wskazówki (Mobility) #9 Pasmo biodrowo-piszczelowe – punkty spustowe i ból kolan.

Punkty spustowe to małe obszary w postaci zgrubień i guzków znajdujące się w obrębie brzuśca mięśniowego i/lub powięzi.

Rozbijanie punktów spustowych, m.in. piłką Lacrosse, ogranicza ryzyko wystąpienia syndromu pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS – Ilio-Tibial Band Syndrome), powszechnego urazu  

szczególnie u biegaczy, ale może on również wystąpić u osób ćwiczących CrossFit, szczególnie u tych którzy zapominają o Mobility. Typowy objaw to ból kolana podczas wysiłku, biegu czy przysiadów.

Żródło: Range of Motion

Gregory Wega