Porady i wskazówki (mobility) #27 Pozycja Front Rack – (dla Front Squat & Clean)
Zestaw ćwiczeń, zwiększający zakres ruchu w pozycji front rack. Podstawowy układ ramion przy ćwiczeniach : przysiad ze sztangą z przodu (Front Squat),
wyciskanie nad głowę (press), podciągania i zarzut (Clean), Wall Bal, thruster.
Front Rack Mobility – Triceps Soft Tissue
PVC Elbow Touches
Front Rack Mobility – Band Assisted Front Rack Stretch
Front Rack Mobility – Barbell Elbow Pumps
Front Rack Mobility – Front Rack PVC Stretch
Gregory Wega