Porady i wskazówki (mobility) #27 Pozycja Front Rack – (dla Front Squat & Clean)

Zestaw ćwiczeń, zwiększający zakres ruchu w pozycji front rack. Podstawowy układ ramion przy ćwiczeniach : przysiad ze sztangą z przodu (Front Squat),

wyciskanie nad głowę (press), podciągania i zarzut (Clean), Wall Bal, thruster.

Front Rack Mobility – Triceps Soft Tissue

PVC Elbow Touches

Front Rack Mobility – Band Assisted Front Rack Stretch

Front Rack Mobility – Barbell Elbow Pumps

Front Rack Mobility – Front Rack PVC Stretch

Gregory Wega