Porady i wskazówki #3 „Hook grip” – mała rzecz, a taka istotna. | strefa WOD

Porady i wskazówki #3 „Hook grip” – mała rzecz, a taka istotna.

Odpowiedni uchwyt sztangi przy wielu ćwiczeniach może okazać się rozwiązaniem poprawiającym Twoje PR (Personal Record).

Zwróć uwagę na to:

• w jakich ćwiczeniach używać „Hook Grip”,
• jak łapać sztangę chwytem „Hook Grip”,
• jak zabezpieczyć kciuk przed otarciami przy uchwycie „hook grip”.

• W jakich ćwiczeniach używać „Hook Grip”?

• Chwyt „Hook grip”. W jakich ćwiczeniach go używamy?

Używamy przy:

1. Cleans
2. Power Cleans
3. Hang Cleans
4. Snatches
5. Power Snatches
6. Hang Snatches

Nie używamy przy:

1. Przysiadach ze sztangą (Back & Front)
2. Strict Press
3. Push Press
4. Push & Split Jerk
5. Thruster
6. Deadlift: zwykle nie używamy

• Jak zabezpieczyć kciuk przed otarciami przy uchwycie „hook grip”?

Gregory Wega

Last modified: 25 kwietnia, 2019