Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków.
Podciąganie na drążku – błędy. Protrakcja barków.
Zdjęcie świetnie pokazuje, jeden z błędów w trakcie podciągania.
Zaokrąglanie barków do przodu, które występuje w ostatniej fazie podciągania w pozycji górnej.
👉Rozwiązanie:
➡przyciąganie łokcia do miednicy
➡ściskanie łopatek
więcej o najczęstszych błędach w trakcie podciągania,
znajdziecie tutaj 👉 https://goo.gl/T2ltyO
Żródło. Calisthenic Movement
Gregory Wega