Pistols

wtorek, 28.02.2017

0-7677137 play-8433335

wtorek, 28.02.2017

zwiń tekst

poniedziałek, 08.08.2016

0-4670504 play-8433335

poniedziałek, 08.08.2016

Zestaw ćwiczeń (progresji), które pomogą Wam na opanowanie Pistolsów znacznie szybciej niż same próby przysiadu na jednej nodze. :Ćwiczenia: Candle stick pistols Box pistols (

czytaj więcej

Zestaw ćwiczeń (progresji), które pomogą Wam na opanowanie Pistolsów znacznie szybciej niż same próby przysiadu na jednej nodze. :Ćwiczenia: Candle stick pistols Box pistols ( zacznij od półprzysiadu) Banded pistols (regulujesz napięciem gumy i jej wysokością) Pamiętajcie również o Mobility. Bez dobrej ruchomości stawów: skokowego,biodrowego i stabilizacji , zrobienie prawidłowo Pistolsa będzie bardzo trudn

zwiń tekst

piątek, 30.10.2015

0-3374968 play-8433335

piątek, 30.10.2015

Kolejne dwa ćwiczenia od Carla Paoli, które mają nam pomóc przy pistolsach. Wachadła nogą, stojąc na boksie. Zwróćcie uwagę w którą stronę Carl zgina
czytaj więcej

Kolejne dwa ćwiczenia od Carla Paoli, które mają nam pomóc przy pistolsach. Wachadła nogą, stojąc na boksie. Zwróćcie uwagę w którą stronę Carl zgina górną część tułowia. Czysta fizyka.

zwiń tekst

piątek, 30.10.2015

0-3212357 play-8433335

piątek, 30.10.2015

Carl Paoli prezentuje trzy ćwiczenia , które przybliżą nas do zrobienia poprawnie pistols – przysiadu na jednej nodze. Zwróć uwagę na ułożenie kolan i piszczeli, są odwiedzione na boki.
czytaj więcej

Carl Paoli prezentuje trzy ćwiczenia , które przybliżą nas do zrobienia poprawnie pistols – przysiadu na jednej nodze. Zwróć uwagę na ułożenie kolan i piszczeli, są odwiedzione na boki. Druga istotna rzecz to zgięcie tułowia do przodu.

zwiń tekst

piątek, 30.10.2015

0-1750667 play-8433335

piątek, 30.10.2015

Kilka zestawów ćwiczeń, które na pewno skutecznie przygotują nas do przysiadów na jednej nodze. Jedyna rzecz, która nie została wyraźnie pokazana to ułoż
czytaj więcej

Kilka zestawów ćwiczeń, które na pewno skutecznie przygotują nas do przysiadów na jednej nodze. Jedyna rzecz, która nie została wyraźnie pokazana to ułożenie kolan i piszczeli, ale to można zobaczyć w video Carla Paoli dot, pistols. Pistols Progression 1. I 2.

zwiń tekst

piątek, 30.10.2015

0-7029431 play-8433335

piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na : Utrzymuj balans nogą wyciągniętą przed siebie Biodro nogi na której opierasz ciężar schodzi do tyłu i poniżej linii kolana

czytaj więcej

Zwróć uwagę na : Utrzymuj balans nogą wyciągniętą przed siebie Biodro nogi na której opierasz ciężar schodzi do tyłu i poniżej linii kolana nogi na której robisz przysiad Kolano nogi ugiętej nie przekracza linii palców Pięta nogi na której opierasz ciężar cały czas dotyka podłoża Noga wyciągnięta do przodu nie dotyka podłoża Wstajesz do pełnego wyprostu biodra i kolana Staraj się utrzymać pozycję klatki piersiowej jak najbardziej w pionie

Źródło: CrossFit® – Forging Elite Fitness® (http://crossfit.com)

zwiń tekst