Pistols
wtorek, 28.02.2017
wtorek, 28.02.2017
zwiń tekst
poniedziałek, 08.08.2016
poniedziałek, 08.08.2016
Zestaw ćwiczeń (progresji), które pomogą Wam na opanowanie Pistolsów znacznie szybciej niż same próby przysiadu na jednej nodze. :Ćwiczenia: Candle stick pistols Box pistols (
czytaj więcej
Zestaw ćwiczeń (progresji), które pomogą Wam na opanowanie Pistolsów znacznie szybciej niż same próby przysiadu na jednej nodze. :Ćwiczenia: Candle stick pistols Box pistols ( zacznij od półprzysiadu) Banded pistols (regulujesz napięciem gumy i jej wysokością) Pamiętajcie również o Mobility. Bez dobrej ruchomości stawów: skokowego,biodrowego i stabilizacji , zrobienie prawidłowo Pistolsa będzie bardzo trudn
zwiń tekst
piątek, 30.10.2015
piątek, 30.10.2015
Kolejne dwa ćwiczenia od Carla Paoli, które mają nam pomóc przy pistolsach. Wachadła nogą, stojąc na boksie. Zwróćcie uwagę w którą stronę Carl zgina
czytaj więcej
Kolejne dwa ćwiczenia od Carla Paoli, które mają nam pomóc przy pistolsach. Wachadła nogą, stojąc na boksie. Zwróćcie uwagę w którą stronę Carl zgina górną część tułowia. Czysta fizyka.
zwiń tekst
piątek, 30.10.2015
piątek, 30.10.2015
Carl Paoli prezentuje trzy ćwiczenia , które przybliżą nas do zrobienia poprawnie pistols – przysiadu na jednej nodze. Zwróć uwagę na ułożenie kolan i piszczeli, są odwiedzione na boki.
czytaj więcej
Carl Paoli prezentuje trzy ćwiczenia , które przybliżą nas do zrobienia poprawnie pistols – przysiadu na jednej nodze. Zwróć uwagę na ułożenie kolan i piszczeli, są odwiedzione na boki. Druga istotna rzecz to zgięcie tułowia do przodu.
zwiń tekst
piątek, 30.10.2015
piątek, 30.10.2015
Kilka zestawów ćwiczeń, które na pewno skutecznie przygotują nas do przysiadów na jednej nodze. Jedyna rzecz, która nie została wyraźnie pokazana to ułoż
czytaj więcej
Kilka zestawów ćwiczeń, które na pewno skutecznie przygotują nas do przysiadów na jednej nodze. Jedyna rzecz, która nie została wyraźnie pokazana to ułożenie kolan i piszczeli, ale to można zobaczyć w video Carla Paoli dot, pistols. Pistols Progression 1. I 2.
zwiń tekst
piątek, 30.10.2015
piątek, 30.10.2015
Zwróć uwagę na : Utrzymuj balans nogą wyciągniętą przed siebie Biodro nogi na której opierasz ciężar schodzi do tyłu i poniżej linii kolana
czytaj więcej
Zwróć uwagę na : Utrzymuj balans nogą wyciągniętą przed siebie Biodro nogi na której opierasz ciężar schodzi do tyłu i poniżej linii kolana nogi na której robisz przysiad Kolano nogi ugiętej nie przekracza linii palców Pięta nogi na której opierasz ciężar cały czas dotyka podłoża Noga wyciągnięta do przodu nie dotyka podłoża Wstajesz do pełnego wyprostu biodra i kolana Staraj się utrzymać pozycję klatki piersiowej jak najbardziej w pionie
Źródło: CrossFit® – Forging Elite Fitness® (http://crossfit.com)
zwiń tekst
Last modified: 7 maja, 2019