poniedziałek, 28.03.2016

0-4175269 play-2051993

poniedziałek, 28.03.2016

Zwróć uwagę na: Szeroki uchwyt na gryfie Ramiona „wpychamy” w sztangę Pachy skierowane do przodu jedna noga robi wykrok do przodu pięta dociśnię

czytaj więcej

Zwróć uwagę na: Szeroki uchwyt na gryfie Ramiona „wpychamy” w sztangę Pachy skierowane do przodu jedna noga robi wykrok do przodu pięta dociśnięta do podłoża w nodze wykrocznej obniżaj pozycję to momentu aż kolano nogi zakrocznej dotknie podłoża piszczel nogi wykrocznej, powinna być w pozycji prostopadłej do podłoża ruch kończymy pełnym wyprostem bioder i kolan

zwiń tekst

piątek, 30.10.2015

0-6039932 play-2051993

piątek, 30.10.2015

zwiń tekst