niedziela, 08.11.2015

0-3322636 play-5304505

niedziela, 08.11.2015

Clean z piłką lekarską , jest bardzo dobrym wstępem dla początkujących, którzy chcieliby spróbować w przyszłości clean ze sztangą. Zwróć uwagę

czytaj więcej

Clean z piłką lekarską , jest bardzo dobrym wstępem dla początkujących, którzy chcieliby spróbować w przyszłości clean ze sztangą. Zwróć uwagę na: • Stopy na szerokość barków • Piłka między stopami, dłonie na piłce • Kolana na linii palców • W Pozycji startowej: ramiona i barki nad piłką • Utrzymuj naturalne wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym • Szybko wyprostuj biodra • Potem Shrug barkami • Potem ramiona schodzą na dół pod piłkę • Pięty dociśnięte • Piłka porusza się w linii śródstopia • Zakończ w pełnym wyproście bioder i kolan, z rękami w pozycji rack

zwiń tekst