Written by 12:49 pm Technika

Jak powstają Trigger point – punkty spustowe. | strefa WOD

Wiele osób w boxie używa piłek do Lacorsse i
masuje określone miejsca, nazywane punktami spustowymi.

1f449-2199100👉Interesująca animacja na temat Trigger point, wyjaśniające min.:

27a1-9812320➡czym są punkty spustowe
27a1-9812320➡ile ich jest
27a1-9812320➡jak powstają

1f449-2199100👉Punkty spustowe (ang. trigger points) – niewielkie, nadwrażliwe obszary w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia.

1f449-2199100👉Powstają one na skutek m.in.
27a1-9812320➡stresu, przemęczenia,
27a1-9812320➡urazów i mikrourazów,
27a1-9812320➡zaburzeń układowych jak i pooperacyjnych, a także niewydolności mięśniowej.
27a1-9812320➡pojawiają się często w mięśniach narażonych na długotrwałe przeciążenia.

1f449-2199100👉Czynniki wywołujące rozwój punktów spustowych min:
27a1-9812320➡przeciążenia/nieprawidłowe wykorzystanie (niewłaściwe nawyki posturalne, rekreacyjne i zawodowe, z którymi mogą wiązać się tzw. „zespoły skrzyżowania” i/lub stres funkcjonalny).
27a1-9812320➡niedostateczne obciążenie (np. zbyt mała lub brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, unieruchomienie).

1f449-2199100👉Formy działania na punkty sustowe:
27a1-9812320➡Różne formy ucisku i ruchów w różnych kierunkach we wrażliwych miejscach w tkance mięśniowej
27a1-9812320➡używanie piłek do Lacrosse i tenisowych

(Visited 8 times, 1 visits today)

Last modified: 29 kwietnia, 2019

Close