Wiele osób w boxie używa piłek do Lacorsse i
masuje określone miejsca, nazywane punktami spustowymi.
👉Interesująca animacja na temat Trigger point, wyjaśniające min.:
➡czym są punkty spustowe
➡ile ich jest
➡jak powstają
👉Punkty spustowe (ang. trigger points) – niewielkie, nadwrażliwe obszary w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia.
👉Powstają one na skutek m.in.
➡stresu, przemęczenia,
➡urazów i mikrourazów,
➡zaburzeń układowych jak i pooperacyjnych, a także niewydolności mięśniowej.
➡pojawiają się często w mięśniach narażonych na długotrwałe przeciążenia.
👉Czynniki wywołujące rozwój punktów spustowych min:
➡przeciążenia/nieprawidłowe wykorzystanie (niewłaściwe nawyki posturalne, rekreacyjne i zawodowe, z którymi mogą wiązać się tzw. „zespoły skrzyżowania” i/lub stres funkcjonalny).
➡niedostateczne obciążenie (np. zbyt mała lub brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, unieruchomienie).
👉Formy działania na punkty sustowe:
➡Różne formy ucisku i ruchów w różnych kierunkach we wrażliwych miejscach w tkance mięśniowej
➡używanie piłek do Lacrosse i tenisowych
Last modified: 29 kwietnia, 2019