Clean deadlift
sobota, 31.10.2015
sobota, 31.10.2015
Zwróć uwagę na: • ułożenie bioder i kolan w snatch deadlift ( nie są wpełni wyprosotwane) • w snatch pull otwieramy biodra i prowadzimy sztangę jak najbliżej
czytaj więcej
Zwróć uwagę na: • ułożenie bioder i kolan w snatch deadlift ( nie są wpełni wyprosotwane) • w snatch pull otwieramy biodra i prowadzimy sztangę jak najbliżej ciała • w trakcie pull, odrywamy pięty od podłogi oraz wykonujemy shrug
zwiń tekst
sobota, 31.10.2015
sobota, 31.10.2015
zwiń tekst
sobota, 31.10.2015
sobota, 31.10.2015
Ćwiczenie wzmacniające pozycję nad sztangą w trakcie wyciągania sztangi do drugiej fazy. Sztangę zatrzymujemy w górnej części ud bez pełnego wyprostu, lekko pochyleni do
czytaj więcej
Ćwiczenie wzmacniające pozycję nad sztangą w trakcie wyciągania sztangi do drugiej fazy. Sztangę zatrzymujemy w górnej części ud bez pełnego wyprostu, lekko pochyleni do przodu.
zwiń tekst
Last modified: 8 maja, 2019