Technika

piątek, 30.10.2015 piątek, 30.10.2015 Zwróć uwagę na : • Kółka ustawione na szerokość barków • Pełny ( zamknięty) uchwyt dłoni na kółkach • Zacznij w…

środa, 02.12.2015 środa, 02.12.2015 Zwróć uwagę na: poprawną pozycję startową: hollow body, napięte mięśnie pośladkowe ugięcie ramion-dotykamy bicepsem kółka Zwróć uwagę na: poprawną pozycję startową:…

piątek, 06.11.2015 piątek, 06.11.2015 Zwróć uwagę : •ułożenie nogi wykrocznej ( piszczel w pozycji pionowej) •ułożenie kolana w trakcie wykroku Zwróć uwagę : •ułożenie nogi…

poniedziałek, 28.03.2016 poniedziałek, 28.03.2016 Zwróć uwagę na: Szeroki uchwyt na gryfie Ramiona „wpychamy” w sztangę Pachy skierowane do przodu jedna noga robi wykrok do przodu…

niedziela, 01.11.2015 niedziela, 01.11.2015 Martwy ciąg w pozycji sumo. Zwróć uwagę na : • Nogi ustawione nieznacznie szerzej niż ramiona • Ręce pomiędzy nogami –…

środa, 02.12.2015 środa, 02.12.2015 Zwróć uwagę na: poprawną pozycję startową: hollow body, napięte mięśnie pośladkowe i brzucha dwa rodzatttje uchutów : neutralny i false gripttt…

Push Up piątek, 01.07.2016 piątek, 01.07.2016 Technika#24 Push Up (Pompki) – Podstawy Jedno z elementarynych ćwiczeń w gimnastyce… i bardzo często wykonywane niepoprawnie i niechlujnie….

piątek, 20.11.2015 piątek, 20.11.2015 Zwróć uwagę na: •Nogi wyprostowane w kolanach , kolce biodrowe przed poduszkami •Biodra wyprostowane, ręce skrzyżowane na piersi •Opuść podbródek i…

Front Lever piątek, 30.10.2015 piątek, 30.10.2015 Progresja w ćwiczeniu Front Lever z użyciem gum moblility Progresja w ćwiczeniu Front Lever z użyciem gum moblility zwiń…

środa, 02.12.2015 środa, 02.12.2015 zwiń tekst piątek, 30.10.2015 piątek, 30.10.2015 zwiń tekst