BCAA. Aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych. Funkcje, rodzaje i dawkowanie. Jedną z podstawowych funkcji aminokwasów to tworzenie nowych włókien w naszych mięśniach i regenerowanie tych, które…
Technika #10. HSPU (Kipping i Strict). Progresja i wskazówki (7 video). Zestaw 7 video dotyczących poprawnej techniki HSPU. Pomocnicze ćwiczenia wraz ze wskazówkami m.in. od…
Rozciąganie m.dwugłowych – Mobilizacja m.kulszowo-goleniowych. Rozciąganie mięśni dwugłowych – Mobilizacja mięśni kulszowo-goleniowych. Tym razem trochę anatomii i biomechaniki. 👉 Grupa mięśni tylnej części uda odpowiada za:…
Technika #9.Popraw clean. Przede wszystkim technika. cz.2 Kontynuacja pierwszej części wpisu na temat poprawnej techniki Power Clean. Olimpijskie podnoszenie ciężarów w ostatnim czasie zyskuje na popularności…
CrossFit i kontuzje: Jak uniknąć ryzyka kontuzji w trakcie treningu? Wygoogluj sobie „kontuzje CrossFit”, a zostaniesz zasypany mnóstwem publikacji prasowych ostro krytykujących CrossFit i jego…
Superfood – Super żywność. Czy istnieje naprawdę? Super – ten przymiotnik intryguje bez względu na to do czego się odnosi. Super brzmi elektryzująco, to po…
NAJNOWSZE WPISY Zakwaszenie organizmu. Równowaga kwasowo-zasadowa. » środa, 11.11.2015 Większość osób aktywnych sportowo w tym szczególnie Crossfiterzy, doświadczyła zakwaszenia organizmu po bardzo intensywnym wysiłku. Często…
5 koncepcji planów treningowych od 5 topowych trenerów CrossFitu. 5 koncepcji planów treningowych od 5 topowych trenerów CrossFitu. Istnieje wiele metod i sposobów na trenowanie…
Grzybica Candida Albicans. Crossfiterze dlaczego tak się męczysz? Mikroflora, królestwo systemu immunologicznego, głównie kojarzona z bakteriami w układzie pokarmowym, ma bardzo duży wpływ na stan…
Handstand – prawie wszystko co musisz wiedzieć o staniu na rękach. 1) Banan vs poprawna technika w staniu na rękach. Różnica między poprawną techniką Handstand…