Barrbell Walking Lunges
poniedziałek, 28.03.2016
poniedziałek, 28.03.2016
Zwróć uwagę na: Szeroki uchwyt na gryfie Ramiona „wpychamy” w sztangę Pachy skierowane do przodu jedna noga robi wykrok do przodu pięta dociśnię
czytaj więcej
Zwróć uwagę na: Szeroki uchwyt na gryfie Ramiona „wpychamy” w sztangę Pachy skierowane do przodu jedna noga robi wykrok do przodu pięta dociśnięta do podłoża w nodze wykrocznej obniżaj pozycję to momentu aż kolano nogi zakrocznej dotknie podłoża piszczel nogi wykrocznej, powinna być w pozycji prostopadłej do podłoża ruch kończymy pełnym wyprostem bioder i kolan
zwiń tekst
poniedziałek, 28.03.2016
poniedziałek, 28.03.2016
Zwróć uwagę na: Dłonie na gryfie troszeczkę szerzej niż szerokość ramion uchwyt: luźny, otwarty łokcie wysoko jedna noga robi wykrok do przodu pię
czytaj więcej
Zwróć uwagę na: Dłonie na gryfie troszeczkę szerzej niż szerokość ramion uchwyt: luźny, otwarty łokcie wysoko jedna noga robi wykrok do przodu pięta dociśnięta do podłoża w nodze wykrocznej obniżaj pozycję to momentu aż kolano nogi zakrocznej dotknie podłoża piszczel nogi wykrocznej, powinna być w pozycji prostopadłej do podłoża ruch kończymy pełnym wyprostem bioder i kolan
zwiń tekst
wtorek, 08.12.2015
wtorek, 08.12.2015
zwiń tekst
piątek, 30.10.2015
piątek, 30.10.2015
zwiń tekst
Last modified: 9 maja, 2019