Upper Body – Mobility (Górna część ciała)
Mobility for CrossFit Weightlifting (zestaw ćwiczeń) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 14.02.2016

Kilka szybkich ćwiczeń, na zwiększenie mobilności i rozgrzewkę przed ciężarami.

Partner shoulder stretch cz.5 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 10.12.2015

Partner shoulder stretches 3 & 4 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 10.12.2015

Partner shoulder stretches 1&2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 10.12.2015

Upper Body Warm Up and Mobility »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 25.11.2015

kompletna lista ćwiczeń rozgrzewających i poprawiających mobilność.

Tym razem ćwiczenia prezentowane przez Matta Ogus, kulturystę

Overhead&Snatch ( mobility i stabilizacja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Kilkanaście ćwiczeń, zwiększających zakres ruchomości stawu skokowego, biodrowego czy barkowego.

Stabilizacja i mobility ramion »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 07.11.2015

Banded Lat Stretch ( rozciąganie najszerszego grzbietu ) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Zwróć uwagę na:
• Dokręcenie głowy w kierunku ręki trzymającej gumę

Rozluźnienie mięśnia trapezowego- Lacrosse Ball »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

The 5 Way Shoulder »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Pięć ćwiczeń zwiększających mobilność ramion.

The Sink+Shoulder Extension »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Trzy ćwiczenia zwiększające mobilność ramion
Zwróć uwagę na:
• Ułożenie ramion i barków ( nie pozwalaj aby barki uciekały ci do środka)

Internal Shoulder Rotation and the Clean »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Jedno z ćwiczeń zwiększających mobilność ramion.
Zwróć uwagę na:
• Ułożenie ramion i barków ( nie pozwalaj aby barki uciekały ci do środka)