Toes to Bar ( T2B)
Toes To Bar - porgresja ćwiczeń »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Zestaw ćwiczeń przygotowujący do wykonania T2B.

1. Tuck Up
2. V-Up
3. Hanging Knee raising
4. Pull Up (ekscentryczne)
5. Kipping
6. Knees to elbows
7. Rx
czytaj więcej

Kipping Toes To Bar Progression cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Progresja T2B:
•Zacznij kipping od ringów
•Na ringach wykonuj zgięcia w stawie biodrowym ,
podciągając wyprostowane nogi ( do 90 stopni i więcej)

Toes to Bar (Tutorial) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

W prezentowanym video znajdziecie kilka wskazówek, które pomogą Wam uporać się z tym ćwiczeniem.
• od 1: 40 – jak robić kipping,
• od 2:28 – dlaczego należy podnosić kolana.
• Na
czytaj więcej

Knees To Elbows/Toes To Bar with Chris Spealler »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Chris Spealler zwraca uwagę na dwie bardzo ważne rzeczy, które zwiększą efektywność wykonywania T2B min. kopnięcie drążka oraz nie przekraczanie słupka.

Kipping Toes To Bar Progression cz.2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Carlo Paoli i spojrzenie na T2B okiem gimnastyka. Podstawowe informacje T2B : stricte toes to bar
Zwróć uwagę na:
• koncentrujemy się na pracy zginaczy bioder
• staramy
czytaj więcej