Thruster
Thruster ( skalowanie) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 08.11.2015

Skalowanie Thruster, korzystając z hantli.

Thruster (Crossfit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Zwróć uwagę na:
• stopy na szerokość barków
• sztanga w pozycji rack
• dłonie nieznacznie na zewnątrz barków
• uchwyt zamknięty na sztandze
• ł
czytaj więcej

Thruster (with Cameron Soden) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Trener Cameron , człowiek pełen energii. W krótkim filmiku, zwraca uwagę na wszystkie elementy niezbędne do wykonania poprawnie thrustera.

Zaczyna od poprawnego przysiadu i chwytu
czytaj więcej

Thruster »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Przysiad z wyrzuceniem sztangi nad głowę do pełnego wyprostu. Dwa najczęstsze błędy to zbyt nisko ułożone ramiona oraz uciekające kolana do środka. Na
czytaj więcej