Home » Artykuły » Workout 17.2 – Warm Up & Mobility
Workout 17.2 – Warm Up & Mobility

Wykroki, Clean i drążek, gdzie będą T2B i Bar Muscle Up.
Rozgrzej szczególnie zginacz biodra, ramiona,staw barkowy, rotatory,
a po skończeniu mobilizuj i rozciągaj szczególnie przedramiona i m.czworogłowy.

Lista ćwiczeń , które na pewno przydadzą Ci się przed i po 17.2:

Warm Up i mobilizacja przedramienia i nadgarstka :

Warm Up i mobilizacja przedramienia i nadgarstka :

Rozgrzewka ramiona, rotatory i staw barkowy.

Rozgrzewka i mobilizacja zginaczy stawu biodrowego

Rozgrzewka i mobilizacja staw biodrowy i m.czworogłowy.

 

Rozgrzewka i przygotowanie do 17.2

Gregory Wega