Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady »

The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady
niedziela, 25.03.2018

The Open 2018 – (Workout 18.5) Wskazówki i porady .

18.5 to powtórka z przeszłości.  Połączenie C2B & Thrusterów, to bolesne połączenie. Dla
więcej

The Open 2018 – (Workout 18.4) Wskazówki i porady – niech wygra rozsądek. »

The Open 2018 – (Workout 18.4) Wskazówki i porady – niech wygra rozsądek.
sobota, 17.03.2018

O ile w 18.3 chodziło o skakankę, to teraz rządzi „martwy”.   Pierwsza część to benchmark Diana, druga część 18.4 to przypudrowana Diane o
więcej

The Open 2018 – (Workout 18.3) Wskazówki i porady – dziel i rządź. »

The Open 2018 – (Workout 18.3) Wskazówki i porady – dziel i rządź.
sobota, 10.03.2018

18.3 to trening, którego wynik zdeterminowany jest przez Double Unders, ale nie można zapomnieć o pozostałych ćwiczeniach w workoucie, których wykonanie, określi zakres
więcej

The Open 2018 – (Workout 18.2) Wskazówki i porady oraz …matematyka »

The Open 2018 – (Workout 18.2) Wskazówki i porady oraz …matematyka
sobota, 03.03.2018

18.2 to całkowicie inna historia niż 18.1 , dwa biegunowe treningi. Teraz liczy się szybkość i siła oraz …matematyka.

W przeciwieństwie do 18.1
więcej

The Open 2018 – (Workout 18.1) Wskazówki i porady – Dla kogo i w jakim celu? »

The Open 2018 – (Workout 18.1) Wskazówki i porady – Dla kogo i w jakim celu?
niedziela, 25.02.2018

Po ogłoszeniu pierwszego workout 18.1 w przestrzeni  internetowej pojawił się wysyp wskazówek i porad dotyczący:  Jak najlepiej  wykonać 18.1 i na co zwracać
więcej

Prawie wszystko co potrzebujesz do Open Workout 17.5. »

Prawie wszystko co potrzebujesz do Open Workout 17.5.
niedziela, 26.03.2017

Chcesz wykręcić lepszy czas w 17.5? Na pewno kilka wskazówek przyda Ci się przy kolejnej próbie. Tutaj znajdziesz :

Warm Up Tips

Warm
więcej

Workout 17.2 – Warm Up & Mobility »

Workout 17.2 – Warm Up & Mobility
piątek, 03.03.2017

Wykroki, Clean i drążek, gdzie będą T2B i Bar Muscle Up. Rozgrzej szczególnie zginacz biodra, ramiona,staw barkowy, rotatory, a po skończeniu mobilizuj i
więcej