Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Snatch-Rwanie ( uchwyt) cz.4 »

Snatch-Rwanie ( uchwyt) cz.4
piątek, 10.04.2015

Zwróć uwagę na :

szerokość uchwytu – po wyprostowaniu gryf powinien znajdować na zgięciu bioder pod kolcem biodrowym przednim górnym uchwyt –
więcej

Snatch-Rwanie cz.9 »

Snatch-Rwanie cz.9
poniedziałek, 23.03.2015

Technika snatch/rwanie w wykonaniu dwukrotnego olimpijczyka. Video w zwolnionym tempie , pozwala na dokładne przyjrzenie się poszczególnym fazom ruchu, szczególnie fazie „wskoczenia”
więcej

Snatch-Rwanie ( drugi ruch) cz.7 »

Snatch-Rwanie ( drugi ruch) cz.7
czwartek, 05.03.2015

Zwróć uwagę na: nie wskakujemy do przodu pod sztangę

Snatch-Rwanie ( transition) cz.7 »

Snatch-Rwanie ( transition) cz.7
czwartek, 05.03.2015

Przejście z pierwszego etapu rwania do drugiego.

Zwróć uwagę na:

nie uderzaj sztangi udami, doprowadź ją do zgięcia w biodrze ciężar ciała
więcej

Snatch-Rwanie ( pierwszy ruch) cz.6 »

Snatch-Rwanie ( pierwszy ruch) cz.6
czwartek, 05.03.2015

Zwróć uwagę na:

wstając , prostujemy nogi, kąt nachylenia górnej części ciała pozostaje bez zmian. nie zaczynamy od unoszenia pośladków wstając, nie
więcej

Snatch-Rwanie ( uchwyt) cz.4 »

Snatch-Rwanie ( uchwyt) cz.4
czwartek, 05.03.2015

Zwróć uwagę na:

szerokość uchwytu – w pozycji wyprostowanej, sztangę łapiemy na taką szerokość aby po uchwycie i przy wyprostowanych ramionach, sztanga
więcej

Snatch-Rwanie ( pozycja startowa) cz.5 »

Snatch-Rwanie ( pozycja startowa) cz.5
czwartek, 05.03.2015

Seria video od Barbell Shrugged dot. techniki snatch.

Zwróć uwagę na :

ułożenie nóg – odległość gryfu od piszczeli uchwyt Hook Grip
więcej