Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
( Push ) Jerk cz. 3 »

( Push ) Jerk cz. 3
poniedziałek, 23.03.2015

Zwróć uwagę na:

zejście w dół otwarcie bioder

( Push ) Jerk cz.2 »

( Push ) Jerk cz.2
poniedziałek, 23.03.2015

Krótkie video od Mike Burgenera dot. techniki Push Jerk

Zwróć uwagę na:

dynamikę wskoku pod sztangę

(Push ) Jerk cz1 »

(Push ) Jerk cz1
czwartek, 12.03.2015

Video dotyczy jerk split, jednak duża część techniki jest taka sama jak w przypadku Push Jerk

 

Zwróć uwagę na:

Wyprostowane plecy
więcej

Push Up cz.2 »

Push Up cz.2
środa, 11.03.2015

Zwróć uwagę na :

ułożenie rąk mięśnie brzucha i pośladków są napięte unikamy podnoszenia górnej części ciała przez odchylania się do tyłu.
więcej

Handstand Push Up ( kipping) cz.3 »

Handstand Push Up ( kipping) cz.3
środa, 11.03.2015

Zwróć uwagę na:

pozycję głowy i rąk korzystając z boxa ( głowa nie może chować się w ramiona, powinna być przed) tułów
więcej

Push Press cz. 5 »

Push Press cz. 5
wtorek, 10.03.2015

Analiza pozycji ramion i głowy w technice Push Press i Shoulder Press

Zwróć uwagę na:

ułożenie łokci ( pozycja łokci nie musi
więcej

Handstand Push Up cz. 2 »

Handstand Push Up cz. 2
wtorek, 10.03.2015

Druga część z zestawem ćwiczeń od Carla Paoli do wykonania poprawnie niełatwej techniki Handstand Push Up Kipping

Handstand Push Up »

Handstand Push Up
wtorek, 10.03.2015

Pierwsza część z zestawem ćwiczeń od Carla Paoli do wykonania poprawnie niełatwej techniki Handstand Push Up Kipping

Push Press cz.4 »

Push Press cz.4
wtorek, 03.03.2015

Przy technice push press, bardzo ważne jest właściwe ugięcie nóg, w celu wygenerowania odpowiedniej siły.

Zwróć uwagę na: przy zejściu w dół
więcej

Push Press cz.3 »

Push Press cz.3
wtorek, 03.03.2015

Kilka uwag dot. techniki press. ( shoulder and push)

Zwróć uwagę na:

ułożenie klatki piersiowej – żebra schowane, core napięty ułożenie rąk
więcej