Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1 »

Rope Climb – jak skutecznie wspinać się po linie. Cz.1
czwartek, 16.03.2017

Wspinanie po linie przyprawia o ból głowy nie jedną osobę, a dla kilku sportowców może być wręcz koszmarem z przeszłości. Brak techniki we
więcej

Jak powstają Trigger point – punkty spustowe. »

Jak powstają Trigger point – punkty spustowe.
wtorek, 31.01.2017

Wiele osób w boxie używa piłek do Lacorsse i masuje określone miejsca, nazywane punktami spustowymi.

👉Interesująca animacja na temat Trigger point, wyjaśniające min.:

więcej

Jak czyścić i dbać o sztangą cz.1 »

Jak czyścić i dbać o sztangą cz.1
poniedziałek, 12.12.2016

Krok po kroku pracownik Rogue pokazuje jak należy czyścić gryf aby spełniał swoją rolę i służył jak najdłużej.

Bardzo praktyczne rozwiązanie z ikonkami
więcej

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę. »

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę.
wtorek, 11.10.2016

Siła i moc – wyjściowe cechy motoryczne, które powinny być fundamentem do budowania pozostałych cech motorycznych.

👉Generalnie ćwiczenia zorientowane na budowanie mocy obejmują:
więcej

Bądź sprawny jak lampart Dr. Kelly Starrett »

Bądź sprawny jak lampart Dr. Kelly Starrett
piątek, 13.11.2015

W środowisku Crossfitowym Dr Kelly Starretta nie trzeba przedstawiać. Doskonały fizjoterapeuta , proponuje wiele prostych i nowatorskich rozwiązań dotyczących zwiększenie
więcej

Jak cukier wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu »

Jak cukier wpływa na funkcjonowanie naszego mózgu
piątek, 13.11.2015

Sprawność. Siła. Witalność. Jak Crossfit zmienił moje życie. T.J.Murphy »

Sprawność. Siła. Witalność. Jak Crossfit zmienił moje życie. T.J.Murphy
piątek, 13.03.2015

Druga pozycja książkowa na Polskim rynku związana z Crossfitem.

Ciekawsza i literacko lepsza od Pierwszy.Tajemnica Zwycięstwa.

Autor opisuje Crossfit okiem początkującego.
więcej

Ukryta siła. Jak stałem się jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i odnalazłem siebie. Rich Roll »

Ukryta siła. Jak stałem się jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i odnalazłem siebie. Rich Roll
piątek, 13.03.2015

Ulubiona pozycja. Droga od najlepszego juniora w pływaniu w USA, przez karierę prawniczą, alkoholizm, narkotyki, aż po Ironmena.

Pewnego wieczoru
więcej