Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Handstand – Banan vs poprawna technika w staniu na rękach. »

sobota, 25.02.2017

Poprawna pozycja (rys.po prawej) ➡️ zwróć uwagę na: ➡️1) stopy razem, obciągnięte, palce skierowane max. do góry ➡️2) wyprostowane kolana ➡️3) posterior pelvic
więcej

Handstand – pozycja. »

Handstand – pozycja.
środa, 08.02.2017

👉Zwróć uwagę na: ➡stopy razem i palce obciągnięte ➡w jednej linii stopy, biodra, ramiona i nadgarstki ➡ułożenie głowy 45% , oczy skierowane między
więcej

Handstand – ćwiczenia pomocnicze + poprawna technika. »

Handstand – ćwiczenia pomocnicze + poprawna technika.
wtorek, 13.12.2016

Jeden z lepszych tutoriali dot. Handstand – stania na rękach.

👉Zwróć uwagę na:

👉Zestaw podstawowych ćwiczeń budujących siłę: ➡push up, ➡v-push up ➡frog
więcej

Technika #22 Handstand Push Up (strict) – Progresja »

Technika #22 Handstand Push Up (strict) – Progresja
poniedziałek, 20.06.2016

Handstand Push Up nie należy łatwych ćwiczeń szczególnie – Strict. Poniżej lista progresji, która przybliży Was do robienia Handstand Push Up płynnie i
więcej

Technika#21 Handstand – Poprawna Pozycja. »

Technika#21 Handstand – Poprawna Pozycja.
środa, 15.06.2016

Zwróć uwagę na: 1) stopy razem, obciągnięte, palce skierowane max. do góry 2) wyprostowane kolana 3) posterior pelvic tilt: skrócenie prostowników stawu biodrowego
więcej

Porady i wskazówki #5. Handstand – Trzy sposoby na poprawę równowagi. »

Porady i wskazówki #5. Handstand – Trzy sposoby na poprawę równowagi.
wtorek, 07.06.2016

Trzy powody dlaczego nie potrafimy utrzymać równowagi w Handstand + trzy ćwiczenia na poprawę równowagi:

nie ćwiczymy wystarczająco długo, wybieramy niewłaściwe ćwiczenie progresji,
więcej

Handstand ( Kick Up) cz.5 »

Handstand ( Kick Up) cz.5
poniedziałek, 23.03.2015

Ostatnie video od Carla Paoli dotyczące przygotowania się do stania na rękach.

Zwróć uwagę na:

ułożenie tylnej nogi – musi być  w
więcej

Handstand ( Kick Up) cz.4 »

Handstand ( Kick Up) cz.4
poniedziałek, 23.03.2015

Druga część video od Carlo Paoli – wykrok do stania na rękach.

Zwróć uwagę na:

dokładne odmierzenie miejsca gdzie postawisz dłonie spróbuj
więcej

Handstand ( Kick Up) cz.3 »

Handstand ( Kick Up) cz.3
poniedziałek, 23.03.2015

Pierwszy z trzech video od Carlo Paoli dotyczący przygotowania do stania na rękach min. wykrok do stania na rękach

Handstand cz.2 »

Handstand cz.2
poniedziałek, 23.03.2015

Video dot. poprawnej techniki Handstand- stanie na rękach.

Kilka ćwiczeń mobility oraz kilka ćwiczeń przygotowawczych

Zwróć uwagę na:

ćwiczenia mobility ( ramiona
więcej