Kwas mlekowy to nie zakwasy.
Zakwaszenie organizmu i kwas mlekowy bardzo często łączone są z pojęciem zakwasów. Dodatkowo kwasowi mlekowemu przypisuje się samo...
11 znaków dzięki którym poznasz, że jesteś w dobrym CrossFit boxie
W ostatnim tygodniu przyszedł do naszego boxa nowy klient, który ćwiczył CrossFit przez ostatnie 6 miesięcy, a mimo to nie był w...
Węglowodany cz.1. Węglowodany w diecie crossfittera.
Węglowodany, często potocznie nazywane cukrami, obok białka i tłuszczu stanowią główny makroskładnik odżywczy, a wszystkie one...
Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.)
Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w...
Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.
Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy....
Dłonie Crossfittera. Jak sobie radzić z odciskami i zerwanym naskórkiem ?
Jestem księgową. Skóra na dłoniach księgowych zwykle jest miękka i gładka. Używamy naszych rąk do tworzenia bilansów, obliczeń...
Chcesz dostać się na regionalsy 2019 ?
Regionalsy zbliżają się do końca. Regionalsy, inne niż do tej pory. Przede wszystkim, ze względu na brak sztangi w eventach, co w...
Skoro nie zakwasy to co? DOMS – opóźniona obolałość mięśniowa
Ból potreningowy, powszechnie zwany „zakwasami” pozostaje bólem, ale kwas mlekowy i zakwasy nie mają wiele wspólnego z...