Shoulder Press
Shoulder Press ( Crossfit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

Opis:
• Stopy na szerokość bioder
• Ręce na zewnątrz ramion
• Łokcie wysunięte przed sztangę
• Sztangę podnosimy w linii śródstopia
• Tułw i
czytaj więcej

Shoulder Press - kierunek ruchu sztangi II »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

W trakcie wyciskania sztangi zwróć uwagę na:
• nie odchylamy górnej części ciała
• cofamy podbródek
• sztanga porusza się w jednej linii.
Żródł
czytaj więcej

Shoulder Press - kierunek ruchu sztangi »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

Krótkie video dot. w jakim kierunku porusza się sztanga w trakcie wykonywania shoulder press

Zwróć uwagę na:

cofnięcie głowy
sztanga porusza się
czytaj więcej

Shoulder Press (with Dave Lipson) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

Kilka uwag dot. techniki press. ( shoulder and push)

Zwróć uwagę na:

ułożenie klatki piersiowej – żebra schowane, core napięty
ułożenie rą
czytaj więcej