Home » Artykuły » Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip
Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip

Dwa podstawowe chwyty kółek gimnastycznych,

Chwyt neutral/false grip – różnice


Ring Grips: Master the 3 Critical Gymnastic Rings Grips
Dokładne omówienie chwytów gimnastycznych na kółkach oraz różnic
1) neutral
2) false grip –
a) powszechny błąd – zbyt głęboko wkładamy dłoń w kółka
b) jak ustawić dłoń
3) uchywt nad kółkami – utrzymuj nadgarstek w pozycji neutralnej

False Grip Progressions Pt.3
Carl Paoli wyjaśnia dlaczego i kiedy używamy false grip

Better False Grip For Strict Muscle-ups

Zwróć uwagę na:
neutral grip-dopuszczalny jest w Kipping Ring Mu (ustawienie kółek, równolegle
do ćwiczącego), (wielu crossfitterów korzysta z takiego ustawienia).

1) ułożenie chwytu w pozycji false grip

2) podstawowe ćwiczenie false grip hold

Wiemy, że trening gimnastyczny należy do czasochłonnych i monotonnych, dlatego wspólnie z naszymi partnerami, mamy coś co może umili Wam ten czas.

Na stronie http://www.invictusfitness.pl/ będziecie mogli kupić rękawice Invictus Black Gloves z rabatem 20% hasło: strefawod, od dzisiaj do 22.01.2017 r.

 

Oraz na stronie na stronie http://www.rocktape.pl/ będziecie  mogli kupić cały asortyment z rabatem 15%,  wystarczy podać kod: strefa01/17 , od dzisiaj do 12.02.2017 r.

 

 

 

 

FALSE GRIP DRILL 2 UP CLOSE (Rings)

Trening chwytu false grip z piłką do lacrosse

FALSE GRIP DRILL 2 UP  (Rings) – całe ćwiczenie

Gregory Wega