Ring Dip
Ring Dips. Progresja »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 25.04.2016

Ring Dips, to dość wymagające ćwiczenie. Poniżej lista ćwiczeń, które przygotuje Was do poprawnego wykonania Ring Dips.

Zwróć uwagę na:


  • podpó
    czytaj więcej


    • podpór na ringach ( ręce wyprostowane) – skoncentruj się na stabilizacji odcinka piersiowego

    • negative ring dips – ruch negatywny, tylko opuszczanie się z pozycji ( ręce wyprostowane) – kółka blisko siebie

    • częściowe ring dips – ruch opuszczania i wyprostu tylko częściowy



    zwiń tekst

Ring Dip (Progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na :
push up on knees
push up
dip na drążku i ringach z gumą
ring dip-kipping
reverse grip single bar dip

czytaj więcej

Ring Dip II »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na :
zbyt mocne wychylenie do przodu
delikatnie pochylamy się do przodu,ramiona razem, głowa w pozycji neutralnej, przedramie prostopadłe
bułgarska odmiana ring
czytaj więcej

Ring Dip »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na :
• Kółka ustawione na szerokość ramion
• Pełny uchwyt
• Pozycja startowa: wyprostowane ramiona, następnie uginamy ramiona
• Klatka piersiowa pochyla się do przodu ,
czytaj więcej