Push Press
Push Press ( Crossfit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Zwróć uwagę :

• Układ stop na szerokość bioder
• Dłonie na zewnątrz barków
• Łokcie delikatnie przed sztangą
• Pełny uchwyt
• Gryf oparty
czytaj więcej

Pozycja Overhead w technice Push Press »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Analiza pozycji ramion i głowy w technice Push Press i Shoulder Press
Zwróć uwagę na:ułożenie łokci ( pozycja łokci nie musi być równoległa do
czytaj więcej

Push Press ( Dip drive - ugięcie nóg) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

Przy technice push press, bardzo ważne jest właściwe ugięcie nóg, w celu wygenerowania odpowiedniej siły.

Zwróć uwagę na:
przy zejściu
czytaj więcej

Push Press - Weightlifting Exercise »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 02.11.2015

Technika Puss press, zwróć uwagę na:
• Układ stóp – szerokość bioder
• Core – napięty
• Łokcie – przed gryfem/sztangą.
• Gryf oparty na barkach
• W trakcie
czytaj więcej