Home » Artykuły » Porady i wskazówki (wiosłowanie ) – Najczęstsze błędy.
Porady i wskazówki (wiosłowanie ) – Najczęstsze błędy.

Porady i wskazówki (wiosłowanie ) #197 – Najczęstsze błędy.

Ergometr wioślarski obecny jest praktycznie w każdym boxie. Doskonałe narzędzie treningowe na każdym poziomie zaawansowania, może być wykorzystane nie tylko w budowaniu wydolności czy wytrzymałości mięśniowej ale również w pracy nad innymi cechami motorycznymi m.in.: siła czy moc. Niestety zalety tej maszyny wykorzystywane są w niewielkim zakresie.
Ergometr zazwyczaj jest w treningu – tylko, a to zdecydowanie za mało. Powód ?

Problem pojawia się na dwóch płaszczyznach : a) brak odpowiedniej techniki b) brak specjalistycznego programowania treningu.

Poniżej
Jeden z główny błędów popełnianych w trakcie wiosłowania, a także schemat jak powinniśmy pływać .
Musimy pamiętać, że poprawna technika to ergonomia ruchu, a to zawsze przekłada się na lepszy wyniki.
Clean technique 👊

 

Gregory Wega