Home » Artykuły » Porady i wskazówki (technika) #183 Handstand kick Up.
Porady i wskazówki (technika) #183 Handstand kick Up.

Porady i wskazówki (technika) # Handstand kick Up.

Do tej pory na fan page, zostało umieszczonych kilka porad i wskazówek dot.
handstand hold (stanie na rękach) oraz handstand walk (chodzenie na rękach).
Materiały obejmowały: progresje, porównania, najczęstsze błędy.

Poniżej pierwsza wskazówka i progresja do Handstand kick Up – wejście do pozycji.
Przydatna dla osób, które szczególnie odczuwają lęk przed przewróceniem się do tyłu i
upadkiem na placy.
Wejście do pozycji zdeterminowane jest przez technikę którą zamierzacie wykonać.
ponieważ to ona określa szybkość i dynamikę dostawiania nogi w wybranym ćwiczeniu.

| HANDSTAND KICKUP PRACTICE | —————————— ▪️Are you or your athlete AFRAID to kick up to a handstand? OR slam into the wall 🙈& cant control your kick up?! ——————————- Don't have a spotter…and not sure how to safely learn to kick up slow and controlled? Let's ELEVATE the kick up to learn… —————————– 🔺Make sure you can support yourself inverted ✔️start with hips high and hands stacked under shoulders. Fingers spread and turned about 5-10 degrees. ✔️start with lead leg lifting to wall as you shift weight to shoulders and hands. ✔️once lead leg is as far as it can go…lift the other leg to slowly meet. ✔️return the same way & repeat a few times —————————– 🔸Check out @cfgymnastics bio link so you can learn with us for a weekend —————————— #cfg #cfgymnastics #crossfitgymnastics #crossfittraining #gymnasty #cfgcoach #mastersathlete #crossfitgames 🎥@risingcrossfit #handstands #cfghandstanddrilzzz Outfit 🤸‍♂️@reebok

A post shared by CrossFit Gymnastics (@cfgymnastics) on

 

Gregory Wega