Hang Power Clean
Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Kolejny film z serii Clean. Tym razem Hang Power Clean.
Ćwiczenie zaczynamy od pozycji : sztanga nad kolanami.
Dwa najważniejsze ruchy:
• wyprost w biodrach
• podciągnięcie ramion tzn. shrugs
Częste błędy:
• zbyt szybko uginamy ramiona
• nie podciągamy ramy – brak shrugs
• kolana zbyt wysunięte do przodu
• plecy zaokrąglone