Front Squat (Crossfit)
Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

W tym filmie możecie zobaczyć nie tylko jak poprawnie wykonać Front Squat ale również najczęściej popełniane błędy.

Ważne , żeby pamiętać aby:
• ramiona były równoległe do podłoża,
• łokcie wysoko – zapobiegają zsuwaniu się sztangi do przodu,
• ciężar opiera się na barkach ręce pełnia funkcję tylko podtrzymującą i zabezpieczającą
• Środek ciężkości opiera się na piętach.
• Zwrócicie uwagę na pozycję kolan