Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę. »

Moc- jak poprawić siłę, eksplozywność i dynamikę.
czwartek, 04.01.2018

Siła i moc – wyjściowe cechy motoryczne, które powinny być fundamentem do budowania pozostałych cech motorycznych.

👉Generalnie ćwiczenia zorientowane na budowanie mocy obejmują:
więcej

Handstand – Banan vs poprawna technika w staniu na rękach. »

środa, 03.01.2018

Poprawna pozycja (rys.po prawej) ➡️ zwróć uwagę na: ➡️1) stopy razem, obciągnięte, palce skierowane max. do góry ➡️2) wyprostowane kolana ➡️3) posterior pelvic
więcej

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę. »

Rope Climb – dwie podstawowe techniki wchodzenia na linę.
wtorek, 02.01.2018

Carl Paoli prezentuje dwa sposoby wchodzenie na linę: Hiszpański Wojskowy (Rosyjski)

Dbaj o technikę – Clean Technique 👊❗️

Indoor Endurance Programming – Sezon 2017. Podsumowanie. »

Indoor Endurance Programming – Sezon 2017. Podsumowanie.
poniedziałek, 01.01.2018

Ostatni dzień roku 2017, zobowiązuje do małego podsumowania sportowych osiągnięć i sukcesów. Wiele z nich ma charakter wymierny, zdefiniowany przez zajęte miejsce w
więcej

Białko #1, Kiedy i czy suplementować się białkiem?  »

Białko #1, Kiedy i czy suplementować się białkiem? 
czwartek, 12.10.2017

Odżywki białkowe należą do najczęściej spożywanych suplementów wśród osób ćwiczących spoty siłowe i wytrzymałościowo siłowe. Coraz częściej dietetycy zalecają sportowcom wytrzymałościowym spożywanie
więcej

Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać. »

Hang Clean. Trzy fazy ruchu o których należy pamiętać.
niedziela, 08.10.2017

Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów
więcej

Węglowodany cz.3. Węglowodany w diecie crossfittera. »

Węglowodany cz.3. Węglowodany w diecie crossfittera.
sobota, 30.09.2017

Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20
więcej

Mobility – Staw biodrowy i torebki stawowe. »

Mobility – Staw biodrowy i torebki stawowe.
poniedziałek, 28.08.2017

Staw biodrowy i torebki stawowe.

Chcesz zwiększyć zakres ruchomości w stawie biodrowym Dwa ćwiczenia poniżej należą do grupy bardzo skutecznych ćwiczeń.

👉Uginanie jednonóż
więcej

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym. »

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.
niedziela, 27.08.2017

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.

VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych
więcej

Mobility & Warm Up – Barki i ramiona. »

Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.
środa, 09.08.2017

Porady i wskazówki (mobility) #159 Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.

5 ćwiczeń, do protokołu rozgrzewkowego i mobilizacyjnego: szczególnie przed treningiem z
więcej

Older PostsNewer Posts