Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Jak powstają Trigger point – punkty spustowe. »

Jak powstają Trigger point – punkty spustowe.
wtorek, 31.01.2017

Wiele osób w boxie używa piłek do Lacorsse i masuje określone miejsca, nazywane punktami spustowymi.

👉Interesująca animacja na temat Trigger point, wyjaśniające min.:

więcej

Czy CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ? »

Czy CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ?
piątek, 27.01.2017

CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ❗️❓ a może ….

.. to nie Crossfit, tylko: ➡️bad coaching ➡️poor movement ➡️our Ego

Ryzyko kontuzji na
więcej

Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów. »

Przysiad – palce stóp do przodu czy rozchylić je w trakcie wykonywania przysiadów.
piątek, 27.01.2017

Interesujący, a przede wszystkim merytoryczny i bez zadęcia wpis dotyczący ułożenia, palców stóp w czasie wykonywania przysiadu.

👉Ciekawym uzupełnieniem wpisu, są komentarze (nie
więcej

Witamina D-witamina, której potrzebujesz. »

Witamina D-witamina, której potrzebujesz.
poniedziałek, 23.01.2017

Witaminy należą do związków organicznych bezwzględnie potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wszystkie pełnią istotną rolę w regulowaniu procesów biochemicznych, dlatego też faworyzowanie jednej
więcej

Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip »

Ring Muscle Up – Chwyt neutral/false grip
piątek, 20.01.2017

Dwa podstawowe chwyty kółek gimnastycznych,

Chwyt neutral/false grip – różnice

Ring Grips: Master the 3 Critical Gymnastic Rings Grips Dokładne omówienie chwytów
więcej

Warm Up i mobilizacja nadgarstka. »

Warm Up i mobilizacja nadgarstka.
piątek, 20.01.2017

Poprawna mechanika stawu pozwala na dynamiczną prace nadgarstka i łokcia.To również mniej bólu w pozycji rack ze sztangą min.➡ (Cleany, Thrustery, Front squat)

więcej

Przygotowujesz się do Open ? To Ci się przyda »

Przygotowujesz się do Open ? To Ci się przyda
piątek, 20.01.2017

Przygotowujesz się do Open ? To Ci się przyda.

Spodziewaj się niespodziewanego. Nie w przypadku Open.

👇Poniżej Lista ćwiczeń, które pojawiły się w
więcej

Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.) »

Ring Muscle Up #1- ćwiczenia przygotowujące, progresja i technika. (Budowanie siły.)
czwartek, 12.01.2017

Ring Muscle Up należy do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych w CrossFice. Jako ćwiczenie pojawiło się już nie tylko w treningach na CrossFit
więcej

Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym. »

Mobility. Zwiększenie zakresu ruchu w stawie ramiennym.
poniedziałek, 09.01.2017

Część #2 Wewnętrzna rotacja w stawie ramiennym

👉Zwróć uwagę na: ➡prawidłowy zakres ruchu ➡kompensację ograniczonego zakresu ruchu.

👉Na co działa: ➡bóle barków ➡pozycja
więcej

Wywiad. Paweł Kozak – Top Polskiego CrossFitu. »

Wywiad. Paweł Kozak – Top Polskiego CrossFitu.
piątek, 30.12.2016

Wywiad. Z Paweł Kozak – Top Polskiego CrossFitu.

Jeżeli myślisz o byciu zawodnikiem, warto posłuchać ,co ma do powiedzenia
więcej

Older PostsNewer Posts