Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów
więcej
Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20
więcej
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.
W zależności od tego, komu
więcej
Staw biodrowy i torebki stawowe.
Chcesz zwiększyć zakres ruchomości w stawie biodrowym Dwa ćwiczenia poniżej należą do grupy bardzo skutecznych ćwiczeń.
👉Uginanie jednonóż
więcej
Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.
VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych
więcej
Porady i wskazówki (mobility) #159 Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.
5 ćwiczeń, do protokołu rozgrzewkowego i mobilizacyjnego: szczególnie przed treningiem z
więcej
Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym w ćwiczeniue One Hand Dumbbell Snatch, które było między innymi w workoucie The Open 17.1
Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym. Na każde z nich poświęcasz 2 minuty, oprócz przysiadu (10 min).
Nawodnienie organizmu, a zdolności wysiłkowe.
Odpowiednie nawodnienie organizmu w bardzo dużym stopniu określa zdolności wysiłkowe sportowców. Niewłaściwa podaż płynów przed i w trakcie
więcej
Budowanie siły to nie tylko ustalenie zakresów ciężarów, z którymi będziecie pracować, ale również odpowiednia faza ruchu, rodzaj napięcia mięśniowego, właściwy plan i odżywianie. Poniżej
więcej
