Odżywki białkowe należą do najczęściej spożywanych suplementów wśród osób ćwiczących spoty siłowe i wytrzymałościowo siłowe. Coraz częściej dietetycy zalecają sportowcom wytrzymałościowym spożywanie
więcej
Istnieje powszechne przekonanie, że technika Hang Clean jest tak szalenie skomplikowana, że nie powinno się zawracać sobie nią głowy. Wielu trenerów
więcej
Przeciętny crossfitter to osoba, która maksymalnie pięć razy w tygodniu przez godzinę uprawia CrossFit i wchodzi na 2 do 20
więcej
Pas do podnoszenia ciężarów. Czy jest Ci potrzebny? Przedstawiamy kilka za i przeciw.
W zależności od tego, komu
więcej
Staw biodrowy i torebki stawowe.
Chcesz zwiększyć zakres ruchomości w stawie biodrowym Dwa ćwiczenia poniżej należą do grupy bardzo skutecznych ćwiczeń.
👉Uginanie jednonóż
więcej
Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.
VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych
więcej
Porady i wskazówki (mobility) #159 Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.
5 ćwiczeń, do protokołu rozgrzewkowego i mobilizacyjnego: szczególnie przed treningiem z
więcej
Bardzo czytelnie muscle&motion pokazuje przyczynę bólu w odcinku lędźwiowym w ćwiczeniue One Hand Dumbbell Snatch, które było między innymi w workoucie The Open 17.1
Protokół 6-ściu ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Waszym codziennym zestawie treningowym. Na każde z nich poświęcasz 2 minuty, oprócz przysiadu (10 min).
Nawodnienie organizmu, a zdolności wysiłkowe.
Odpowiednie nawodnienie organizmu w bardzo dużym stopniu określa zdolności wysiłkowe sportowców. Niewłaściwa podaż płynów przed i w trakcie
więcej
