Testosteron, przez wielu uważany za synonim siły, muskulatury, sprawności seksualnej, jednym słowem męskości, jest powodem skracanie sobie drogi przez ćwiczących w
więcej
Dłonie Crossfittera : Przewodnik jak sobie radzić z odciskami i jak zabezpieczać dłonie przed zrywaniem naskórka.
Jestem księgową. Skóra
więcej
Porady i wskazówki (kontuzje) #110 Przyczyna kontuzji obręczy barkowej.
Przyczyna kontuzji obręczy barkowej to przede wszystkim zaburzenie proporcji dot. siły mięśniowej w ruchach
więcej
Porady i wskazówki #93 Durante Core – zbuduj mocny Core.💪
Protokół ćwiczeń gimnastycznych na zbudowanie mocnego Core i mięśni brzucha.
👉Durante Core
➡️1)
więcej
Zawsze biegałeś?
Nie, nie zawsze. Szczerze mówiąc, w sensie dosłownym, to biegam tak od 8 lat, czyli zawody i treningi. Wcześniej były
więcej
Przetrenowanie, tak jak kontuzja, może przekreślić całoroczne przygotowania treningowe u każdego zawodnika i to bez względu na rodzaj dyscypliny jaką uprawia.
Poza trafnie
więcej
👉Zwróć uwagę na: ➡stopy razem i palce obciągnięte ➡w jednej linii stopy, biodra, ramiona i nadgarstki ➡ułożenie głowy 45% , oczy skierowane między
więcej
Jedno z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych-warto robić je poprawnie, ponieważ ułożenie ciała w hollow jest wyjściową pozycją do wielu ćwiczeń min:na drążku
👉Zwróć uwagę
więcej
Wiele osób w boxie używa piłek do Lacorsse i masuje określone miejsca, nazywane punktami spustowymi.
👉Interesująca animacja na temat Trigger point, wyjaśniające min.:
CrossFit jest niebezpieczny (czyt. kontuzjogenny) ❗️❓ a może ….
.. to nie Crossfit, tylko: ➡️bad coaching ➡️poor movement ➡️our Ego
Ryzyko kontuzji na
więcej
