Muscle Up Ring
Ring Muscle Up - progresja i ćwiczenia pomocnicze. »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 13.07.2016

Zestaw ćwiczeń, które zdecydowanie pomogą Wam w zrobieniu pierwszego
Ring Muscle Up, a tym którzy mają swój debiut za sobą, na poprawę techniki i ekonomiki ruchu.<
czytaj więcej

Muscle Ups Progression - Barbell Shrugged »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Kilka ćwiczeń przygotowujących do Muscle Up Bar.
Zwróć uwagę na:
• ring dip z taśmą
• pull ups z taśmą
• muscle up siedząc na
czytaj więcej

Muscle Ups For CrossFit Athletes cz.2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Kilka podpowiedzi jak zacząć Muscle Up Bar.
Zwróć uwagę na:
• uchwyt kółka (chwyt neutralny-obejmuj całą dłonią)
• ćwicz hustanie (swing) - jak najbliżej biodra do
czytaj więcej

Muscle Ups For CrossFit Athletes cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Kilka podpowiedzi jak zacząć Muscle Up Bar.
Zwróć uwagę na:
• uchwyt kółka przy strict muscle up (chwyt false grip)
• podciąganie klatki pierisowej do ringów
czytaj więcej

Kipping Muscle-Up Ring »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Kilka podpowiedzi jak zacząć Muscle Up Ring.
Zwróć uwagę na:
• ćwiczenie \'wymyk\" i \"wymyk na kółkach\"
• ćwiczenie na GHD

Muscle Up Transition Progression cz.3 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Ćwiczenie \"przejścia\" na ringach z gumą

Muscle Up Transition Progression cz.2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Kolejna cześć z serii jak przygotować się do muscle up ring z wykorzystaniem gumy.
Tym razem guma przywiązana jest do ringów. Jej zadanie to zabezpieczyć nas przed
czytaj więcej

Muscle up Progression cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Carl Paoli prezentuje swing na ringach, jak prawidłowo się rozbujać i kiedy podciągnąć kolana.

Muscle Up Ring ( Strict) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na:
• Szerokość ustawienia ringów- mniej więcej na szerokość ramion
• Uchwyt „ false grip”
• Startujesz w pozycji: ręce wyprostowane
• Podciągamy ringi na
czytaj więcej

Muscle up ring ( Progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zestaw kilku ćwiczeń zwiększających progresję dla Muscle up ring.

Zacznij od:
• Ring dip i Pull up– na gumie umieszczonej pod kolanem
• Muscle up ring-
czytaj więcej