Muscle Up Bar
Kipping Bar Muscle-Up (CrossFit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 28.03.2016

Kipping Bar Muscle-Up.

Zwróć uwagę na:
chwytamy drążek troszeczkę szerzej niż szerokość ramion
uchwyt: pełny, zamknięty
w zwisie ramiona wyprostowane
ruch
czytaj więcej

How To Do Bar Muscle Ups »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
czwartek, 25.02.2016

Zwróć uwagę na:
• przy muscle up bar, zachowujemy odpowiednią odległość od drążka,
aby zrobić \"przejście\" nad drążkiem

Bar Muscle-Up ( ćwiczenia przejściowe) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 29.11.2015

Kilka ćwiczeń przejściowych do wykonania poprawnie muscle up bar.

Bar Muscle Up Progression Pt.3 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 29.11.2015

Muscle Up na wysokim drążku.

Bar Muscle Up Progression Pt.2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 29.11.2015

Kilka podpowiedzi jak zacząć Muscle Up Bar.
Zwróć uwagę na:
• ćwiczenie na biodra do drążka ( dynamicznie)
• ćwiczenie na przenoszenie górnej części ciała nad
czytaj więcej

Bar Muscle Ups - Technique WOD »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Kilka podpowiedzi jak zacząć Muscle Up Bar.
Zwróć uwagę na:
• wykonanie poprawnego pull up
• wykonanie poprawnego chest to bar
• spróbuje podciągnąć biodra jak najbliż
czytaj więcej

Bar Muscle Up Progression cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 03.11.2015

Ćwiczenia przygotowawcze do muscle up bar

Muscle Up Bar ( Progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zestaw kilku ćwiczeń zwiększających progresję dla Muscle up bar.

Zacznij od :

• Kipping pull ups
• Kipping chest to bar
• Kipping hip to bar<
czytaj więcej