Home » Artykuły » Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.
Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.

Porady i wskazówki (mobility) #159 Mobility & Warm Up – Barki i ramiona.

5 ćwiczeń, do protokołu rozgrzewkowego i mobilizacyjnego:
szczególnie przed treningiem z dwuboju 🏋 w którym będziesz miał:➡ Front Squat,➡ Clean,➡Press

Na co działa (główne mięśnie):
➡Rys.1 – m.piersiowy
➡Rys.2 – m.piersiowy,m.naramienny przedni

➡Rys.3 – m. podgrzebieniowy. m.naramienny
➡Rys.4 – m.czworoboczny,m.najszerszego grzbietu , m.naramienny
➡Rys.5 – m.naramienny przedni, biceps

źródło: Trigger Point Therapy

Gregory Wega