Lower Body-Mobility (Dolna część ciała)
Low Back Pain/Butt Wink ( kaczy kuper) cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 14.02.2016

Seria filmów od JagRoop\'s Live Mobility Class dotycząca ćwiczeń mobility na dolną część kręgosłupa.

Zalecenia:


  • bóle  w dolnej
    czytaj więcej


    • bóle  w dolnej części kręgosłupa

    • robienie butt wink w przysiadzie



    zwiń tekst

Mobility for CrossFit Weightlifting (zestaw ćwiczeń) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 14.02.2016

Kilka szybkich ćwiczeń, na zwiększenie mobilności i rozgrzewkę przed ciężarami.

Test ma ruchomość w stawie skokowym »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 25.11.2015

Prosty test na ruchomość w stawie skokowym. Pistols w przysiadzie. Jednym z powodów  nie wykonania tego testu, to ograniczenie ruchomości w stawie skokowym.

 

Lower Body Warmup and Mobility »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 25.11.2015

Kompletna lista ćwiczeń doskonałych jako rozgrzewka oraz poprawiających naszą mobilność.

Tym razem prezentowane przez Mata Ogus, kulturystę.

Mobility For Weightlifting: Ankle, Hip and Shoulder »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 25.11.2015

Zestaw podstawowych ćwiczeń, zwiększających mobilność w stawie skokowy, biodrowym oraz w barkach.

Basic List Lower Body-Mobility ( zestaw podst. ćwiczeń ) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Lista kilku podstawowych ćwiczeń na zwiększenie mobilności dolnej części ciała.

Według Kelly Starreta jest to minimum, które powinniśmy wykonać.

Overhead&Snatch ( mobility i stabilizacja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Kilkanaście ćwiczeń, zwiększających zakres ruchomości stawu skokowego, biodrowego czy barkowego.