Home » Artykuły » Jak powstają Trigger point – punkty spustowe.
Jak powstają Trigger point – punkty spustowe.

Wiele osób w boxie używa piłek do Lacorsse i
masuje określone miejsca, nazywane punktami spustowymi.

👉Interesująca animacja na temat Trigger point, wyjaśniające min.:

czym są punkty spustowe
ile ich jest
jak powstają

👉Punkty spustowe (ang. trigger points) – niewielkie, nadwrażliwe obszary w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia.

👉Powstają one na skutek m.in.
stresu, przemęczenia,
urazów i mikrourazów,
zaburzeń układowych jak i pooperacyjnych, a także niewydolności mięśniowej.
pojawiają się często w mięśniach narażonych na długotrwałe przeciążenia.

👉Czynniki wywołujące rozwój punktów spustowych min:
przeciążenia/nieprawidłowe wykorzystanie (niewłaściwe nawyki posturalne, rekreacyjne i zawodowe, z którymi mogą wiązać się tzw. „zespoły skrzyżowania” i/lub stres funkcjonalny).
niedostateczne obciążenie (np. zbyt mała lub brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, unieruchomienie).

👉Formy działania na punkty sustowe:
Różne formy ucisku i ruchów w różnych kierunkach we wrażliwych miejscach w tkance mięśniowej
używanie piłek do Lacrosse i tenisowych

Gregory Wega