Hip-Mobility ( Biodra)
Mobility For Weightlifting: Ankle, Hip and Shoulder »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 25.11.2015

Zestaw podstawowych ćwiczeń, zwiększających mobilność w stawie skokowy, biodrowym oraz w barkach.

Hip Opening Mobility »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Jedna z podstawowych sekwencji ruchu zwiększająca zakres mobilności w stawie biodrowym.

Biodra ( ćwiczenie otwierające biodra) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Lepszy przysiad to trzy ćwiczenia, otwierające i zwiększające ruchomość  bioder.

Overhead&Snatch ( mobility i stabilizacja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Kilkanaście ćwiczeń, zwiększających zakres ruchomości stawu skokowego, biodrowego czy barkowego.

Ring Dip and Overhead Squat ( Mobility) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 09.11.2015

Kelly Starrett prezentuje kilka ćwiczeń na zwiększenie mobilności naszych bioder,
których dobra ruchomość jest bezwzględnie potrzebna do wszystkich ćwiczeń w siadzie oraz
dwa ćwiczenia
czytaj więcej

Hip Stretch and Mobility Drill »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Zwróć uwagę na:
• Ułożenie głowy w trakcie przechodzenia pod sztangą
• Wykrok nogi i przechylenie tułowia w stronę nogi ugiętej

Russian Baby Makers ( Mobility) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Doskonałe ćwiczenie zwiększające mobilność bioder oraz rozciągające mięsnie dwugłowe