Hip Extension
GHD Hip And Back Extension ( Crossfit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 20.11.2015

Zwróć uwagę na:
•Nogi wyprostowane w kolanach , kolce biodrowe przed poduszkami
•Biodra wyprostowane, ręce skrzyżowane na piersi
•Opuść podbródek i zacznij zginać kręgosł
czytaj więcej

Hip Extensions »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na:
• W przeciwieństwie do back extension, miednica jest wysunięta, poza poduszki, a ciężar ciała spoczywa na górnej części ud
• Przy
czytaj więcej