Handstand
Handstand - równowaga »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 07.06.2016

Trzy powody dlaczego nie potrafimy utrzymać równowagi w Handstand + trzy ćwiczenia na poprawę równowagi :
nie ćwiczymy wystarczająco długo
wybieramy niewłaściwe ćwiczenie progresji<
czytaj więcej

Press to Handstand Progression: Box Drill »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 28.03.2016

The Box Rock Drill ( ćw. stabilizacyjne) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
poniedziałek, 28.03.2016

Handstand Walk for CrossFit »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 24.02.2016

Kilka praktycznych uwag dot. nauki stania na rękach.
Zwróć uwagę na;
1)zanim przjedziesz do nauki stania na rękach pownienieś/naś umieć
wytrzymać 30s w taniu
czytaj więcej

Handstand shoulder taps (alternating) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
wtorek, 08.12.2015

Handstand ( Kick Up) cz.3 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Ostatnie video od Carla Paoli dotyczące przygotowania się do stania na rękach.
Zwróć uwagę na:
• Ułożenie tylnej nogi – musi być w pełni wyprostowana<
czytaj więcej

Handstand ( Kick Up) cz.2 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Druga część video od Carlo Paoli – wykrok do stania na rękach.
Zwróć uwagę na:
• dokładne odmierzenie miejsca gdzie postawisz dłonie
• spróbuj kilka razy
czytaj więcej

Handstand ( Kick Up) cz.1 »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Pierwszy z trzech video od Carlo Paoli dotyczący przygotowania do stania na rękach min. wykrok do stania na rękach

How to Handstand. Mobility i Stabilizacja Core »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Video dot. poprawnej techniki Handstand- stanie na rękach.
Kilka ćwiczeń mobility oraz kilka ćwiczeń przygotowawczych
Zwróć uwagę na:
• ćwiczenia mobility ( ramiona i barki)
• Ćwiczenia na
czytaj więcej

Handstand Tutorial »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Zwróć uwagę na:
• rozgrzanie i mobility nadgarstków
• poprawne wykonanie pozycji hollow body position
• wejście na ścianę – przodem odbicie do ściany
• pozycja L

Handstand ( Progresja) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Jeżeli zaczynasz uczyć się techniki handstand, warto robić ją na początku przy ścianie, lub przy asekuracji partnera treningowego

Handstand Holds Progression-stanie na rękach-progresja »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zacznij od:
• Trzymanie talerza w wyprostowanych rękach nad głową
• Pozycja pompki na wyprostowanych rękach
• Pozycja „pike”
• Pozycja pompki na wyprostowanych rękach z
czytaj więcej

Handstand Progerssion – The Bear walk »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Bear walk, ćwiczenie przygotowujące do chodzenia na rękach.