Glute Ham Raises
Glute Ham Raises »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
piątek, 30.10.2015

Zwróć uwagę na:
• progresję : hip extension
• mięśnie pośladkowe napięte w trakcie ruchu do góry
• w trakcie ruchu w dół, unikamy zbytniego odchylenia do
czytaj więcej