Front Squat
Band Resisted Squat (przygotowanie stanowiska) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
środa, 02.12.2015

Jak przygotować stanowisko pod przysiady Front i back z oporem w postaci gumy.

Pause Front Squat »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Odmiana przysiadu ze sztangą z przodu z  3-5 s pauzą na dole. Poprawiamy ruchomość stawów oraz zwiększamy siłę mięśni.

Front Squats - Technique WOD »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Zwróć uwagę na:
• ułożenie dłoni na gryfie
• zombi squat- zrób przysiad z wyciągniętymi rękami przed siebie
• nie pochylamy się do
czytaj więcej

Front Squat »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Front Squat silne nogi to nie wszystko. W tym przysiadzie, bardzo ważne jest ułożenie przedramion i łokci.
Zwróć uwagę na:
• Stopy na szerokość ramion

czytaj więcej

Front Squat (Pat Sherwood) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

Przechodząc do techniki Front Squat, wskazane jest najpierw poprawne wykonywanie Air Squat.

Zwróć uwagę na:

Pozycja Rack – łokcie wysoko.
Core napięty min.mięś
czytaj więcej

Front Squat (Crossfit) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
sobota, 31.10.2015

W tym filmie możecie zobaczyć nie tylko jak poprawnie wykonać Front Squat ale również najczęściej popełniane błędy.

Ważne , żeby pamiętać aby:<
czytaj więcej