Clean (Power)
Power Clean - z bloków ( powyżej kolan) »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Jedno z kilku ćwiczeń budujących siłę i  poprawiających technikę w fazie inicjującej zarzut..

Power Clean z bloków ( poniżej kolan): »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Power Clean z bloków ( poniżej kolan) poprawia szybkość unoszenia sztangi i zwiększa moc ćwiczącego.  Pozycja startowa, sztanga na blokach, poniżej kolan, zaraz pod rzepką.

Power Clean »

Ile białka potrzebujemy? Białko cz. 4
niedziela, 01.11.2015

Pierwsza część z czterech filmów dotyczący techniki Clean : Power Clean, Hang Clean, Squat Clean, Hang Squat Clean.

Pierwszy fragment filmu dotyczy techniki Power Clean i Squat
czytaj więcej