Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Front Squat cz.3 »

Front Squat cz.3
wtorek, 03.03.2015

Przechodząc do techniki Front Squat, wskazane jest poprawne wykonywanie Air Squat.

Zwróć uwagę na:

Pozycja Rack – łokcie wysoko. Core napięty min.mięśnie
więcej

Double Unders ( biomechanika) cz.4 »

Double Unders ( biomechanika) cz.4
niedziela, 01.03.2015

Kelly Starrett pokazuje co i jak robić, aby od strony biomechaniki , DU były perfekcyjnie wykonane.

Zwróć uwagę na:

układ głowy i
więcej

Double Unders ( ręce) cz.2 »

Double Unders ( ręce) cz.2
niedziela, 01.03.2015

 

Zwróć uwagę na układ rąk.

Ramiona jak najbliżej ciała Obrót wykonują nadgarstki Źródło: The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Double Unders. cz.3 »

Double Unders. cz.3
niedziela, 01.03.2015

Dan Bailey czołowy Crossfiter świata, wyjaśnia : jak poprawnie skakać DU.

Ręce przy ciele nadgarstki wysunięte delikatnie do przodu obrót skakanki wykonujemy
więcej

Air Squat ( klatka piersiowa) cz.6 »

Air Squat ( klatka piersiowa) cz.6
sobota, 28.02.2015

CO zrobić jeżeli pochylamy się zbytnio do przodu w trakcie air squat.

Źródło:The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Air Squat ( przygotowanie) cz.5 »

Air Squat ( przygotowanie) cz.5
sobota, 28.02.2015

Przygotowanie do przysiadu. Wyprostuj plecy i napnij brzuch.

Źródło:The CrossFit Games® – The Sport of Fitness™

Air Squat ( kolana) – cz.4 »

Air Squat ( kolana) – cz.4
sobota, 28.02.2015

Zwróć uwagę na pracę kolana, mają odchodzić do zewnątrz w trakcie robienia przysiadu. Istotna uwaga. Jeżeli już uda się zrobić poprawny siad,
więcej