Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym. »

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.
niedziela, 27.08.2017

Maksymalny pobór tlenu (VO2 max.) w treningu crossfitowym.

VO2max – przez długi czas jeden z głównych wskaźników wykorzystywany przede wszystkim w sportach wytrzymałościowych
więcej

The Open 17.3 i znowu Europa najmocniejsza. »

The Open 17.3 i znowu Europa najmocniejsza.
poniedziałek, 10.04.2017

Jesteś zawodnikiem, myślisz o regionalsach i mieszkasz w Europie. Masz pecha, musisz dźwigać więcej.😜

👉Poniżej👇 zestawienie worldwide i każdego regionu dotyczące workoutu 17.3.(
więcej

Workout 17.2 – Warm Up & Mobility »

Workout 17.2 – Warm Up & Mobility
piątek, 03.03.2017

Wykroki, Clean i drążek, gdzie będą T2B i Bar Muscle Up. Rozgrzej szczególnie zginacz biodra, ramiona,staw barkowy, rotatory, a po skończeniu mobilizuj i
więcej

Mobility.Plecy – Staw biodrowy – Pasmo biodrowo-piszczelowe (ból) »

poniedziałek, 22.08.2016

Zestaw ćwiczeń na zwiększenie nie tylko ruchomości, ale na

złagodzenie chronicznego bólu w obszarach: plecy, biodra, pasmo biodrowo-piszczelowe.

👉Uwaga❗:temperatura mięśnia ma znaczenie dla
więcej

Systemy i Plany treningowe cz.1 »

Systemy i Plany treningowe cz.1
środa, 13.07.2016

Pierwsza część wpisu poświęcona najpopularniejszym planom treningowym. Gdzie, kto i za ile.

Możecie już teraz sami wybrać czy chcecie iść planem treningowym  Katrin
więcej

CrossFitowe Dinozaury #1. Marek Gunia Head Coach CF Solvay i jego pierwsze zawody 2011 »

środa, 10.02.2016

Marek Gunia, Head Coach w CrossFit Solvay, świetny trener. Człowiek wielu pasji i jego pierwsze zawody Drop Box 2011 Kraków. Pomagamy
więcej

Białko cz.1. Kiedy i czy suplementować się białkiem? »

Białko cz.1. Kiedy i czy suplementować się białkiem?
niedziela, 07.02.2016

Odżywki białkowe należą do najczęściej spożywanych suplementów wśród osób ćwiczących sporty siłowe i wytrzymałościowo-siłowe. Coraz częściej dietetycy zalecają sportowcom wytrzymałościowym spożywanie
więcej

Czy gluten jest niebezpieczny? Prawda czy fałsz. »

wtorek, 10.11.2015

Ostatnie lata w dietetyce zostały zdominowane przez słowa zaczynające się na „bez” min.: bez laktozy, bez cukru i bez glutenu. W księgarniach
więcej

Białko cz.4. Ile białka potrzebujemy? »

Białko cz.4. Ile białka potrzebujemy?
niedziela, 11.10.2015

Najczęściej zadawane pytanie w przypadku suplementacji odżywkami, nie tylko białkowymi, to: jakie odżywki kupić i ile ich brać. Postarajmy się znaleźć odpowiedź
więcej

Snatch-Rwanie ( uchwyt) cz.4 »

Snatch-Rwanie ( uchwyt) cz.4
piątek, 10.04.2015

Zwróć uwagę na :

szerokość uchwytu – po wyprostowaniu gryf powinien znajdować na zgięciu bioder pod kolcem biodrowym przednim górnym uchwyt –
więcej