Gabrysia
Crossfitowe Dinozaury
Crossfit Box Polska
Technika
Mobility
NAJNOWSZE WPISY
Technika #8. Clean & Jerk Deng Wei (63 kg) i jej 146 kg World Record 2015 »

Technika #8. Clean & Jerk Deng Wei (63 kg) i jej 146 kg World Record 2015
czwartek, 24.03.2016

Deng Wei (63 kg) i jej rekord świata w C&J 146 kg. Poezja, szczególnie w slow motion. Zwróćcie uwagę na:

W pierwszej fazie
więcej

Buty do podnoszenie ciężarów. Dlaczego ich potrzebujesz, na co zwracać uwagę przy ich zakupie i kiedy je nosić. Cz. 2 »

Buty do podnoszenie ciężarów. Dlaczego ich potrzebujesz, na co zwracać uwagę przy ich zakupie i kiedy je nosić. Cz. 2
poniedziałek, 21.03.2016

Poniżej znajdziecie drugą część rozmowy trenera C: (na imię ma Chet) od podnoszenia ciężarów z crossfitterem, który zastanawia się nad kupnem
więcej

The Open 2016 #21. Strategia i wskazówki do CrossFit Open 16.4 »

The Open 2016 #21. Strategia i wskazówki do CrossFit Open 16.4
sobota, 19.03.2016

Kilka wskazówek wielokrotnego zawodnika Regionals. Na pewno warto zobaczyć materiał. Czy przydadzą się wskazówki? Sprawdźcie, kilka dni przed nami, a urwanie dodatkowych rep
więcej

Technika #7.Popraw clean. Przede wszystkim technika. cz.1 »

Technika #7.Popraw clean. Przede wszystkim technika. cz.1
czwartek, 17.03.2016

Olimpijskie podnoszenie ciężarów w ostatnim czasie zyskuje na popularności (od tłumacza: szczególnie za sprawą CrossFitu). Wielu początkujących i byłych sportowców zamienia
więcej

To nie wina CrossFitu, to system zachęt. »

To nie wina CrossFitu, to system zachęt.
sobota, 12.03.2016

To nie wina CrossFitu, to system zachęt. Kilka tygodni temu trafiłem na artykuł „It’s Not CrossFit’s Fault, It’s the Reinforcement System”
więcej

Porady i wskazówki #1 Jak oklejać dłonie przed ćwiczeniami na drążku (T2B, Pull Ups, Muscle up) »

Porady i wskazówki #1 Jak oklejać dłonie przed ćwiczeniami na drążku (T2B, Pull Ups, Muscle up)
sobota, 12.03.2016

Szybki sposób na oklejanie dłoni taśmą lub plastrem.

Jak uniknąć rutyny i poprawić swoje Thrustery? »

Jak uniknąć rutyny i poprawić swoje Thrustery?
czwartek, 10.03.2016

Masz pewnie takie ćwiczenia, które wywołują u Ciebie motyle w brzuchu, kiedy patrzysz na ich nazwy w workout-cie. Masz pewnie też
więcej

„Sekret” Richa Froninga »

środa, 24.02.2016

„Jeden wdech i wydech” i „Dwa wdechy i wydechy”.  Bardzo prosty schemat. Ciekawa analiza jednego z crossfitterów. Rzeczywiście jeżeli przyglądniemy się
więcej

Technika #6 Snatch + Clean&Jerk (video) »

Technika #6 Snatch + Clean&Jerk (video)
poniedziałek, 22.02.2016

Technika #6 Snatch + Clean&Jerk (video).

Kim Tuan Thach waży tylko 56 kg. Na sztandze 130 kg snatch i 157 C&J.
więcej

The silence after the WOD. »

The silence after the WOD.
środa, 10.02.2016

Po prostu czasem lepiej jest milczeć. Ta chwila jest bezcenna. Polecamy każdemu w dniu dzisiejszym. The silence after the WOD.